副腎疲労 春の嵐
昨日は予報通り順調に天気が悪くなり、夜には嵐模様になった。夕方くらいから風が強くなったが、このマンションは窓枠が古く、風が吹くと結構がたがたと音がする。ちなみに、今年には窓枠を変えるという話もあり、そうすると、音はなくなるのだろうか。そして...
副腎疲労 食 米粉パン
一応グルテンフリー生活なので、市販のおいしそうなパンもなるべく食べないようにしよう、と思っている。もちろん本当は、あのいい匂いのするお店で焼き立てパンを買って、思い切り食べたい。それは諦め、前から自分で無添加で米粉パンを焼こうと思っていた。...
副腎疲労 マグネシウムとハイカカオチョコレート
いつのころからか、ハイカカオチョコレートが好きになった。おそらく5年ほど前まではチョコレートはめったに食べなかった。5年前からはいろいろ大きな変化、副腎疲労というもの・概念との出会い、生活習慣、早寝やグルテンフリーなどへの意識や行動の変化な...
副腎疲労 春と花粉
春といえば花粉。そして、花粉症による不調、と一つに考えていたが、どうもそうではないかもしれない。春は春による不調、花粉は花粉による不調と分けられそう。花粉というと、今から思うと20年以上前、一つのシーンを思い出す。アパートの部屋の一室で、春...
副腎疲労 ワンアンドオンリー
今思えば「自分にとっては」いろいろと逆のことをしてきた。デトックスのために風呂に長く入り汗をかく水分の取りすぎは水毒になると聞き、水分を控えるベジタリアンがいいと聞き、肉を取らない同じタンパク質なら、植物性で取る体にいいと聞いたので玄米を食...
副腎疲労 冬の不調と日光浴
もう2月半ばも過ぎたにも関わらず、寒い。天気予報だと朝は氷点下になるところも多い。そんな中に散歩に行くのは躊躇する。できれば行きたくないと思いつつ、少し俯瞰してみると、やはり日光を浴びることは重要のよう。セロトニン不足とうつの関係というのは...
副腎疲労 人生2.0
ここ5年位でものの見え方がずいぶん変わってきた。体調とそれに伴うメンタル的なことが変化したせいだと思う。簡単に言うと、世の中の人はこれくらいのレベル感（辛さの中）で生きているから、仕事にもプライベートにも充実しているのだろうと。元来体力のあ...
副腎疲労 ミネラルとマイノリティと
副腎疲労はマイナーな病気、症状であると同時に、世間常識からもずれている。時々ふと心配になる。世の中では、塩分控えめ、薄味の食事がある意味常識。そんな中、先生からは濃い目の食事を勧められ、実際水分補給の塩分だけでも毎日10グラム以上。先のこと...
副腎疲労 冬の便秘
朝のトイレで体調を把握する。と言っても、ここに意識が向いたのも、副腎疲労と向き合うようになってから。これも体内の水分不足を把握する大事な指標。10年以上前はそんなこともわからず、冬のこの時期、腹痛で病院に行ったことがあった。当時はかかりつけ...
その他 好奇心と無駄
Wordpress、管理画面URLを触ってみる。アクセスできない。触ってはいけなかった。しかもある記事にあったDB設定でも復元できず、今日までのコンテンツを再アップ。